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Pechugas rellenas con verduras

Almuerzo, Cenas / Dieta: Diabéticos, Saludables / Asociación de Diabéticos del Uruguay

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Pechugas rellenas con verduras
Porciones: 4
Tiempo de preparación 60 minutos
2 Comentarios

Modo de preparación

- Abrimos las pechugas por el medio y reservamos. Picamos la cebolla bien chiquita, el pimiento, el zapallito y ponemos a rehogar en una sartén con un poquito de aceite. 

- En un recipiente hondo colocamos los ingredientes rehogados, el jamón cortado chiquito, el queso, el perejil, el ajo, un huevo, sal y pimienta. Revolvemos bien y dejamos macerar 5 minutos. 

- Luego rellenamos las pechugas y las cerramos con escarbadientes para que no se escape el relleno. 

- Pasamos por huevo batido y pan rallado. 

- En una fuente para horno, colocamos un poquito de aceite, ubicamos las supremas y llevamos a horno suave durante 30 minutos. Luego damos vuelta y dejamos 30 minutos más. 

- Consejo: no rellenarlas demasiado para que no se abran.

Información nutricional por porción

Hidratos de Carbono: 11 grs.
Proteínas: 45 grs.
Grasas: 27 grs.
Colestrol: --
Fibra: 3 grs.
Calorías: 70 cal.      
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Alma de Chef Gracias por tu comentario Naty, saludos. 06-07-2015
Naty Muy rico voy a hacer esta receta !! Buena idea 05-07-2015
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