Tips para lograrlo aunque comas afuera, trabajes mucho y no te guste cocinar.
El efecto yo-yo, también conocido como "efecto rebote" o "efecto de recuperación del peso", consiste en la pérdida voluntaria de peso y la subsiguiente recuperación (o incluso incremento) de los kilos perdidos.
Llevar una alimentación saludable, hacer ejercicio o dejar de fumar son factores que pueden reducir en gran medida el riesgo de padecer obesidad, colesterol e hipertensión...
La estrategia ideal para no recuperar kilos consiste en el seguimiento de un plan de mantenimiento, en combinación con una rutina diaria de ejercicios que ayude a quemar calorías y a mantener activo el metabolismo.
Mucho se habla de los ácidos grasos omega-3 y 6 y de sus beneficios en el organismo. Pero realmente, ¿de qué trastornos nos protegen?, ¿Con qué frecuencia debemos consumirlos?