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Lasagna de vegetales y pollo

Almuerzo, Cenas / Dieta: Diabéticos / Asociación de Diabéticos del Uruguay

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Lasagna de vegetales y pollo
Porciones: 6
Tiempo de preparación 30 Minutos
4 Comentarios

Modo de preparación

- Elaborar los crepes, colocando todos los ingredientes en el vaso de una licuadora. Licuar hasta lograr una pasta homogénea, también se puede realizar batiendo a mano.

- Picar chico las 2 cebollas y saltear, luego agregar los champiñones y cocinar. Cortar el pollo en cubos y agregarlo al salteado y cocinar. Cuando el pollo esté cocido agregar 3 cucharadas de almidón de maíz, revolver y agregar la leche. Cocinar hasta que espese y condimentar con sal y pimienta.

- Cortar los puerros y saltearlos hasta que estén tiernos. Tomar ricota, pisarla con un poco de leche descremada, condimentarla con pimienta negra, sal, queso magro rallado y por último añadir los puerros salteados.

- Tomar la espinaca, agregarle la leche y llevarla a fuego, añadirle el almidón hidratado con 4 cucharadas de agua y cocinar hasta espesar. Condimentar con sal, pimienta y nuez moscada.

- Armar la lasagna realizando 3 capas en el orden que desee. Rallar el queso magro y espolvorear la lasagna. Llevar a horno moderado hasta dorar.

Información nutricional

Relleno: 

- Hidratos de carbono: 26,5 grs.

- Proteínas: 33,3 grs.

- Grasas: 7,3 grs.

- Colesterol: 66,5 grs.

- Fibra: 3,5 grs.

- Calorías: 328,3 kcal.


Masa:

- Hidratos de carbono: 8 grs.

- Proteínas: 4 grs.

- Grasas: 6,5 grs.

- Colesterol: 74,8 grs.

- Fibra: 0

- Calorías: 96,34 kcal.
Crepes
Relleno
no hay comentarios
Alma de Chef Muchas gracias por tu comentario Amelia, y por acompañarnos. Saludos y a las órdenes. 10-11-2015
Amelia Arzua Felicitaciones, todas sus recetas son deliciosas, y no son costosas,. Soy uruguaya, y las únicas recetas que no puedo elaborar, son las que llevan gambas, que me encantan, pero acá son muy costosas. aparte, tengo alergia a pescados y mariscos... que pena con lo ricos que son... Lo demas, siempre se puede adaptar... Felicitaciones también por el menú para adelgazar que nos proporciono, y moría de risa con los comentarios, y sus pacientes respuestas. jajaja. Un saludo y sigan éxitos. 09-11-2015
Alma de Chef Gracias Marta, efectivamente se trataba de un error. Ya quedó modificada la receta, te invitamos a seguirnos acompañando. Saludos y a las órdenes. 05-06-2015
Marta Pérez Les pido que revisen los ingredientes, no creo que lleve 1/4 de taza de sal. Muchas gracias por las recetas son muy buenas. marta 20-05-2015
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