Encontralo.shop

Abadejo con crocante de ajo y perejil

Almuerzo, Cenas / Dieta: Diabéticos / Asociación de Diabéticos del Uruguay

Encontrá tu Receta

 
Búsqueda avanzada
Tipo de recetas
Ninguno Seleccionado
Categoría
Ninguno Seleccionado
Dieta
Ninguno Seleccionado
Abadejo con crocante de ajo y perejil
Porciones: 4
Tiempo de preparación 60 minutos
1 Comentarios

Modo de preparación

- Realizar un puré de papas y de calbacín bien seco y llevar a la heladera para que enfríen.

- Limpiar los puerros y cortarlos a la mitad, las zanahorias cortadas en juliana, acondicionarlos en una sartén, cubrirlos con el vino tinto, el caldo y agregarles el tomillo.

- Pelar y picar chiquito el ajo, lavar y picar chiquito el perejil, esto mezclarlo con el pan rallado y la margarina hasta formar una mezcla arenosa. Acondicionar esta mezcla sobre el abadejo del lado que no tiene la piel y presionar, hasta que quede como una cubierta y salpimentar.

- Con los 2 purés realizar un puré mixto y condimentar con nuez moscada sal y pimienta, luego formar bolitas como croquetas con un agujerito en el centro. Elaborar una salsa blanca liviana y sobre esto agregar queso rallado. Llevar a horno hasta que el queso rallado derrita.

- Controlar que los puerros y las zanahorias estén tiernos y no se queden sin líquido.

- Llevar a fuego el abadejo, a horno lento para que no se pase. 

- Emplatar los puerros y las zanahorias, el abadejo y las papas fundentes.

Información nutricional

- Hidratos de carbono: 70 grs.

- Proteínas: 50,5 grs.

- Grasas: 9 grs.

- Colesterol: 136 mg.

- Fibra: 10 grs.

- Calorías: 563 kcal.
no hay comentarios
Tomas Que rico!! 22-05-2019
Mostrando 1 de 1

Dejá tu comentario


Suscripción
Suscribiendote en nuestro sitio podras recibir todas nuestras noveades.
Enviar