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Ñoquis de papa y calabaza con salsa de queso y puerro

Almuerzo, Cenas / Dieta: Diabéticos / Asociación de diabéticos del Uruguay

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Ñoquis de papa y calabaza con salsa de queso y puerro
Porciones: 4
Tiempo de preparación 45 Minutos
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Modo de preparación

- Lavar y pelar las papas, cocinarlas hasta que se encuentren blandas y reservar hasta que enfríen.

- Lavar el zapallo, pelarlo realizar  el pure.

- Mezclar los 2 pures, el huevo, la sal, la pimienta, y la nuez moscada.

-Ir agregando la harina de a poco para ver como la toma, llegar a una masa lisa y no muy pegajosa.

- Extender la masa y comenzar a formar los ñoquis, recordar que para esto va a necesitar mas harina.

Salsa

- Lavar y cortar en juliana el puerro y picarel ajo, sudar todo en 2 cucharaditas de margarina light.

- Cuando estén transparentes, agregar 2 cucharadas de harina a  los puerros y cocinarlos un poco.

- Luego ir agregando la leche descremada de a poco y cocinar, mientras se va formando la salsa hasta la consistencia deseada.

- Condimentar y agregar la taza de queso rallado.

- Mientras ir cocinando los ñoquis y servir junto con la salsa caliente.

- Importante: En caso de que el puré quede con mucha agua se le puede agregar una cucharada de salvado de avena.

Información nutricional por porción

Ñoquis

- Hidratos de carbono: 42 grs.

- Proteínas: 6 grs.

- Grasas: 1 gr.

- Colesterol: 56 grs.

- Fibra: 4,4 grs.

- Calorías: 201 kcal.


Salsa

- Hidratos de carbono: 11,8 grs.

- Proteínas: 12,5 grs.

- Grasas: 6 grs.

- Colesterol: 14,5 mg.

- Fibra: 1 gr.

- Calorías: 163,5 kcal.



Ñoquis
Salsa
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